利用中心電腦化健身設備進行體能訓練。備註︰活動只限已經完成「器械健體評估」之合資格會員參加。
日常膝關節保護知識，和練習下肢伸展及膝部強肌運動。
透過禪繞技巧簡單的療癒藝術體驗，達致既放鬆又專注的狀態，從中獲得平靜療癒感，享受一個專屬自己的靜心時間。
動態伸展棍（Stick Mobility）是一套源於美國的訓練系統，透過特製的筋膜伸展棍，利用槓桿原理深層伸展平時難以伸展凡筋膜，同時配合等長收縮強化訓練，可以有效提升關節靈活性、穩定性及肌肉力量，同時亦可達致舒展筋骨的效果。備註︰參加者於活動期間必須在不使用工具下，能獨自站立活動超過30分鐘。
