教導中心會員透過簡單的烹調，製造健康的美食。
進行動態伸展運動，配合深呼吸放鬆身心。備注：參加者必須於活動期間在不使用工具下，可以蹲下及站立及關節能活動自如，能獨自站立活動超過30分鐘，活動不適合關節或下肢痛楚人士參加。
學習飛鏢並一起進行男士傾訴。
手指明陣是一種步行默想工具，跟隨自身內在的節奏與步伐，聆聽內在心聲，培養專注，體驗當下，達至放鬆身心靈。
跌倒的成因及預防
失眠成因及健康睡眠習慣
