利用按摩球配合動態動作，讓身體得到全面的放鬆和伸展，使身體更加靈活和有活力。備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。
認識失禁成因及處理方法
為三高人士提供教育，並學習合適的運動。備註：參加者必須於活動期間能自行作短距離走動
