精選推介

運用中心各項運動設備，以循環模式進行訓練。提高心肺功能，改善血壓及血糖等問題。備註：參加者必須於活動期間能自行作短距離走動

為高血壓/糖尿病患者提供教育，並學習合適的運動。1. 參加者必須在活動期間在不使用工具下，能自行作短距離走動。2. 進行HIIT運動前，會員必須量度血壓，上壓不可超過140mmHg，下壓不可超過90mmHg，否則不能參與。

為高血壓/糖尿病患者提供教育，並學習合適的運動。備注：參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行作短距離走 1. 參加者必須在活動期間在不使用工具下，能自行作短距離走動。2. 進行HIIT運動前，會員必須量度血壓，上壓不可超過140mmHg，下壓不可超過90mmHg，否則不能參與。

在體適能教練指導下，針對下肢進行伸展或增強肌肉質量的訓練，降低跌倒風險及改善膝關節痛。備註：參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行作短距離走動。

在體適能教練指導下，針對下肢進行伸展或增強肌肉質量的訓練，降低跌倒風險及改善膝關節痛。備註：參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行作短距離走動。

運用電飯煲，一起製作簡單而營養豐富的一餐。