瑜伽班以放鬆及平衡身心為主要元素，配合瑜伽呼吸法鬆弛身心及改善血液循環。備註︰參加者必須於活動期間在不使用工具下，能自行上落瑜伽蓆。
透過頌缽的聲音和振動，幫助人們放鬆身心，減輕壓力和焦慮，並促進身體的自然療癒能力
